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主题:碟泳姿势的动画图解,让你轻松学会游泳㈣

帅哥哟,离线,有人找我吗?
泳骑士
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碟泳姿势的动画图解,让你轻松学会游泳㈣  发帖心情 Post By:2010/1/26 20:52:00


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    1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水。
    2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水。
    3、两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时,手之间的距离最近。
    4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时,头露出水面吸气,移臂时头还原入水。记住两个“之前”,即头在手出水前出水,在手入水前入水。

  
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    1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时,手臂划水的方向再一次改变,转为向外、向上和向后划水,直至出水。

    2、划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移 臂,准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。

    3、蝶泳的身体姿势掌握比较难,同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候,我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。

  
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  1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较均匀。
    2、注意蝶泳四肢动作是双臂.双腿同时协调发力。



[此贴子已经被作者于2010-11-25 10:39:09编辑过]


骑行东西南北大地,尽览山川美景; 泳过春夏秋冬寒暑,遍尝江河水色。

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美女呀,离线,留言给我吧!
高原红
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  发帖心情 Post By:2010/1/28 22:55:00

床上没法练,等天热吧
[此贴子已经被作者于2010-1-28 22:55:32编辑过]

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海狮
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  发帖心情 Post By:2010/2/6 16:18:00

很好的教练

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历兵
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  发帖心情 Post By:2010/2/7 13:04:00

努力学习

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